Si crees que tu niño necesita potenciar su metabolismo y estimular el crecimiento, hay 3 alimentos nutritivos que no deben faltar en su dieta. Estos actúan como remedios naturales para crecer más y mejor.
Si bien cada niño tiene su propio ritmo de crecimiento, con la alimentación puedes potenciar aún más su metabolismo, y favorecer el crecimiento. Esto se logra a partir del consumo de ciertos nutrientes como vitaminas, minerales y aminoácidos esenciales que se encuentran en determinados alimentos, y que se convierten en remedios naturales para estimular el crecimiento.
3 alimentos nutritivos que potencian el metabolismo
Aguacate: Este fruto contiene aminoácidos esenciales que el organismo no puede sintetizar, como por ejemplo arginina, leucina, lisina, triptófano y valina entre otros. Por otra parte el aguacate contiene vitaminas y minerales como el zinc y el hierro que potencian el metabolismo para mejorar el crecimiento.
Dátiles: Los dátiles son una buena fuente de energía saludable. Estos alimentos desecados también contienen aminoácidos esenciales, así como también antioxidantes naturales que mejoran la actividad celular y potencian el crecimiento. Contiene vitaminas del complejo B, vitamina A y vitamina C, junto a minerales como el hierro, calcio, fósforo y magnesio, entre otros. Todos estos nutrientes son esenciales para el crecimiento de los niños.
Frutos secos: Los frutos secos en general son ricos en vitaminas y minerales (zinc, magnesio, calcio, fósforo, complejo de vitamina B, vitamina E, etc) necesarios para que las células trabajen adecuadamente y los huesos puedan crecer sanos y fuerte. Por otro lado, estos frutos contienen ácidos grasos de muy buena calidad, que favorecen el crecimiento de membranas y tejidos, así como también evitan la acción de los radicales libres. Dentro de estos alimentos se encuentran las nueces, maní, avellanas, castañas, almendras, entre otras. Es importante que tengas en cuenta que, estos alimentos no son recomendados para menores de 3 años, ya que pueden provocar alergias o asfixias.
La alimentación es fundamental para alcanzar el máximo potencial de crecimiento, por ello al incluir estos alimentos en la dieta diaria pueden estimular aún más el crecimiento.
Recuerda que, si ves que tu niño no crece según lo esperado es necesario que consultes con su pediatra, para establecer una posible causa.
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