Cómo prevenir la caída del cabello.

Es importante saber cómo prevenir la caída del pelo, porque aunque hoy estemos gozando de una hermosa melena larga, puede que mañana determinados cambios en nuestra vida nos hagan perderla poco a poco. Los buenos hábitos, la dieta saludable y algunas recomendaciones en el trato del cabello pueden hacerte mantener un pelo espectacular.

Cuidados del cabello

Debemos tener en cuenta algunos factores para cuidar a nuestro cabello para que permanezca sano. Debemos evitar exponerlo al calor continuamente, así como también a tintes y otros procedimientos químicos, ya que todo esto puede resecar y romper el cabello, haciendo que pierda fuerza y caiga más fácil.

Lo mismo sucede a la hora de peinar el cabello: peinados muy tirantes, muchos broches, gomas, diademas y horquillas pueden debilitarlo, por lo cual no hay nada mejor que tener el cabello suelto y con pocos accesorios.

Lava el pelo regularmente con un buen champú, ya que de esta forma previenes caspa y otros problemas del cuero cabelludo que pueden debilitar tu piel y hacer que caiga el cabello. No te cepilles el cabello cuando está mojado, y a la hora de cepillarlo, no lo hagas muy seguido ni tampoco lo hagas de forma brusca. Lo ideal es que los nudos grandes los deshagas primero con las manos, y luego utilices el cepillo o peine. Para secar el cabello con la toalla, no frotes vigorosamente.

Es bueno que te hagas masajes en el cabello regulares, que puedes hacerlo con aceites calientes -de lavanda, de sésamo, o de almendras-. También puedes usar jugo de cebolla, jengibre o ajo, henna en polvo o té verde.

Y si estás perdiendo cabello, no vayas a la peluquería a hacerte cortes con muchas capas que reduzcan notablemente el volumen.

Dieta para un cabello sano

Una de las mejores formas de mantener el cabello saludable es desde adentro: consumiendo los nutrientes adecuados. Es esencial que tengas una dieta rica en hierro, proteínas, omega 3, vitamina C, biotina y zinc: hígado, carne, legumbres, cereales, productos lácteos, huevos, cítricos, vegetales verdes, pescados grasos -salmón, atún-, frutos secos.

Hay algunos alimentos que ayudan a evitar la pérdida de cabello, especialmente el pescado, los huevos, las legumbres y las pasas de uva.

Otras recomendaciones

Evita el estrés, en primer lugar. El estrés no es bueno para tu cuerpo y lógicamente no lo es para tu cabello. La caída del pelo es uno de los primero signos de estrés, así que es un aviso a tiempo antes de dañar más tu salud. Intenta dormir lo suficiente y que el sueño sea reparador, y practica ejercicio regularmente para eliminar el estrés.

También es importante que, si notas mucha pérdida de cabello, hagas un examen de tiroides para ver si todo está en orden. La pérdida de cabello es un signo de hipo o hipertiroidismo, así que un simple examen de sangre te hará ver si la pérdida se debe a un descontrol en la glándula que controla el metabolismo.

Estas son algunas formas de prevenir la caída del pelo. ¿Tienes algún truco para prevenir la caída del cabello? ¿Cómo cuidas tu cabello de forma natural?